L'ÉCOLE NORDIQUE
PRÉSENTATION
ENTRAÎNEMENTS
COURSES
PROGRAMME ENTRAINEMENT
INFORMATIONS GENERALES
L’Ecole Nordique : pour qui ?
- pour les enfants entre 7 et 12 ans, scolarisés en primaire et collège
- Le Pré-club (Primaire)
- 7 à 8 ans = > groupe FLOCON
- 9 à 10 ans => groupe FUSEE
- L’Open-club (Collège)
- 11 à 12 ans => groupe RELEVE
L’Ecole Nordique fonctionne :
- au printemps, à la reprise de mi-Mai – sauf Flocon
- en été : Juillet et Août – sauf Fusée/Flocon
- en automne dès la rentrée scolaire – sauf Flocon
- en hiver à partir du 1er mercredi de Décembre – TOUS
- jusqu’à fin mars
Les séances ont lieu:
- Mercredi après-midi 14h00 -17h30 (Flocon = 16h30)
- Samedi matin 9h00 – 12h00 – sauf Flocon
y compris durant les vacances scolaires .
Lieux :
- période sans neige: base de Loisirs de Lescheraines
- période hivernale : centre nordique de St François de sales
Pratique multi-sports:
Hiver
- ski de fond Skating
- ski de fond Classic
- tir biathlon à 10 m
période estivale
- course à pied
- VTT ( Fusée)- Vélo (Relève)
- trail nature en C à P
- PPG ( habileté, équiilibre , vitesse, coordination,…)
- skià roulette skating
- ski à roulettes classic
- tir biathlon à 10 m
OBJECTIFS RECHERCHÉS À L’ÉCOLE NORDIQUE
.
la découverte du ski
à partir de 7 ans ( CE1 – CE2) => groupe FLOCON
- saison d’hiver
- jeux de neige
- initiation au tir
L’apprentissage du sport
à partir de 9 ans ( CM1 – CM2) => groupe FUSEE
- la partique 4 saisons
- le sport par nature
- la diversité multisports
- le plaisir du sport
- la familiarisation au tir
.
L’orientation vers le biathlon
à partir de 11 ans (6è -5è) => groupe RELEVE
- la notion d’entrainement
- la classe ski
- l’acquisition de sa carabine
- début des courses »officielles »
Des activités de pleine nature
- développement des habiletés : vitesse , équilibre, détente, coordination, ….
- développement de l’endurance : course à pied, VTT, Vélo, trail nature, ski à roulettes
- l’apprentissage du ski (skating et classic) : glisse, ateliers, parcours, distance, et les courses avec adversité .
- l’apprentissage du biathlon : concentration, précision, gestion de l’effort, et les concours avec confrontation .
PRÉSENTATION
LE PRE-CLUB
Pour les enfants scolarisés en primaire .
C’est l’apprentissage du ski de fond et du biathlon mais surtout l’épanouissement de l’enfant toute l’année, en profitant des activités estivales variées.
Pas besoin d’avoir l’esprit « compèt », juste être « dynamique » !!
Le PRE-CLUB est composé de 2 groupes : Les »FLOCON » et les »FUSEE ».
LE GROUPE FLOCON :
- Age : de 7 ans à 8 ans
-
CE1 + CE2 + ( CP selon niveau)
- Objectif : découvrir le ski en s’amusant
- niveaux débutants et initiés
- Découverte du ski de fond
- Découverte du Biathlon (carabines laser 10 m)
- Pratique hivernale uniquement
GROUPE FUSEE :
- Groupe
- Age : de 9 ans à 10 ans
- CM1 + CM2 + (CE1 selon niveau)
- Objectif :
- apprentissage du sport
- multi-sports sur 4 saisons
- pratique du ski de fond et biathlon
- apprendre dans l’insouciance
- pratiquer en groupe
- apprentissage du sport
- Dispositions:
- Capacité à suivre le groupe
-
- le groupe : niveau normal, pratique dynamique différent de cool , mais surtout pas intensif
-
- => en ski :
-
- niveau de base = niveau initié = juste savoir glisser
- pour évoluer en groupe homogène
-
- => en activités hors-neige :
-
- niveau de base = aptitude minimale en endurance
- pour évoluer sur des séances avec distance/durée coeur d’activité, avec calibrage adapté à l’âge
-
- Si besoin , 1 à 3 séances d’essai, hors-neige et/ou sur neige.
- Capacité à suivre le groupe
* Inscriptions toute l’année
OPEN-CLUB
Pour les jeunes à partir du Collège
Accessible à tous ceux qui veulent faire du sport
L’Open-club, c’est :
activer sa condition physique toute l’année,
- une pratique multi-sports sur 4 saisons
- du ski nordique et du Biathlon.
- pour certains envisager un projet sportif .
- Fonctionnement à l’année
- Les courses font partie de l’apprentissage, elles sont facultatives, sans obligation de résultat
LE GROUPE RELEVE : U13
6ème et 5ème
- accueil des nouveaux ( hiver =savoir déjà glisser – été = )
- possibilité de pratiquer les activités sur deux axes différents :
- 1ère possibilité :
- plaisir du sport, épanouissement
- pratique dynamique du nordique (Skate – classic – tir 10 m)
- s’exprimer sur des confrontations divertissantes
- capacité à suivre le groupe ( évaluation des coachs )
- 2ème possibilité :
- découverte de ses compétences
- développement de ses capacités
- orientation vers le biathlon »pro » (tir à 50 m)
- amorce de l’entrainement
- apprentissage des courses avec classements
- esquisse d’un projet sportif
- 1ère possibilité :
- En ligne mire :
-
le groupe Formation Biathlon (4è-3è )
-
// voir onglet : »biathlon Formation »
-
* Inscriptions toute l’année
ENTRAÎNEMENTS
LES SEANCES ESTIVALES
OBJECTIFS : avoir la forme, s’épanouir, progresser
La période :
Du 15 mai à fin Novembre, en continu.
Le contenu :
POUR LE PRE-CLUB
En période sans neige, il n’y a pas de groupe Flocon.
– activités estivales variées: VTT, Trail nature en C à P, PPG (préparation physique générale), jeux de group.
– apprentissage du ski à roulettes : Skating et classic .
– apprentissage du tir biathlon (tir à 10 m).
Trêve en Juillet Août
.
POUR L’OPEN-CLUB
– activités estivales variées : Vélo, VTT, Trail nature en C à P, PPG
– développement du ski à roulettes.
– développement du tir biathlon (tir à plombs 10 m).
– stage à domicile
– stage en déplacement
.
POUR TOUS
Pratiquées en groupe, les séances estivales, avec leurs multiples facettes basées sur l’apprentissage, le développement, la progression, sont source d’éducation, d’échange, de partage, et d’émotions.
La passion ne vaut que si elle est partagée!! . N’hésitez pas, rejoignez-nous ! (Renseignements : 06 30 57 82 16 – Bernard )
La capacité à suivre le groupe reste requise pour intégrer le groupe
Les jours des séances club :
- Le Mercredi après-midi, pour tous
- le jeudi soir pour les jeunes en CLASSE SKI
- le samedi matin, pour tous
Lieu de rendez-vous habituel :
- base de loisirs de Lescheraines
- R.V matin : début des séances : 9H00
- R.V après-midi: début des séances : 14h00
- gymnase du Chatelard
- R.V soir : début des séances 16h30
LES SEANCES HIVERNALES
OBJECTIFS: s’exprimer sur la neige, s’épanouir et progresser,
faire des courses, apprendre à se confronter
La période :
– partir de début décembre (avec ou sans neige)
– jusqu’à mi-Avril (après les dernières courses dela saison)
– en continu
.
Le contenu :
Pré-club
– pour les groupes »Fusée » et »Flocon », favoriser la glisse pour apporter les joies de la glisse .
– Permettre l’apprentissage du ski de fond et du tir biathlon (formes variées) tout en s’amusant sur la neige
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Open-Club
– les séances sont basées sur la dynamique du groupe, chaque jeune est une source d’énergie.
– elles permettent le développement de la pratique du ski de fond (formes variées) tout en étant joueurs sur la neige
– les séances de tir à 10m révèlent les aptitudes de chacun, et pour ceux qui le désirent, elles affirment leur vocation pour le biathlon à venir .
.
Les activités :
- Ski Skating
- Ski Classic
- Tir biathlon
- à partir de 7 ans : tir laser (couché)
- à partir de 9 ans : tir à 10 m: laser (debout) et à plombs (couché)
Les jours des séances club :
- Le Mercredi après-midi, pour tous
- Le jeudi soir pour les jeunes en classe SKI
- le samedi matin, pour tous
Lieu de rendez-vous habituel :
- Porte nordique de Saint François de Sales – Local Club
- R.V matin : début des séances : 9h00
- R.V après-midi: début des séances : 14h0
- R.V soir (jeudi) : début des séances : 16h30
Fin de la saison :
Mercredi proche du 1er avril pour le Pré-Club et 10 avril pour l’Open Club
COURSES
PRÉ-CLUB
– les courses ne sont pas obligatoires, mais vivement conseillées par le club
-aucun enjeux sur les courses , hormis celui d’être heureux sur des skis .
– apprendre à s’exprimer dans la confrontation
– recherche de l’épanouissement de soi dans l’effort
– inscriptions par le club
– encadrement assuré par les entraineurs du club
Les mini-coupes Savoie-Grand-Revard
- pour les groupes FUSEE (U11) et FLOCON (U9)
- trois Mini-coupes sont organisées sur le plateau nordique Savoie-Grand-Revard
- rencontres ski de fond inter-clubs : BSN /Revard/Féclaz
- Elles ont lieu le mercredi après midi
- Le jour des mini-coupes , il n’y a pas de séance club à St François de sales .
- Les Mini-coupes sont vivement conseillées par le club BSN.
- Les étapes :
- 1ère étape en Janvier – 2ème étape en Février – 3ème étape en Mars
La finale départementale en Savoie
- la finale départementale à lieu en Savoie , à la fin Mars
- spcialement conçue pour cette catégories ( ateliers, diversité, autonomie, …)
- C’est l’occasion idéale pour s’essayer à la confrontation, il n’y a pas d’enjeu, ni d’élitisme, l’ambiance est sportive et festive
- déplacement club
Les courses populaires
- 4 courses populaires possibles :
- Bessans (Janvier)- Champagny en Vanoise (Février) – Féclaz (Mars) – Les Saisies (Avril)
- elles favorise les rencontres avec les autres clubs de savoie (réferences et repères dans la pratique)
- déplacement club
OPEN-CLUB
– inscriptions par le club
– encadrement assuré par les entraineurs du club
– développer ses compétences – apprendre à faire des courses – partager ses émotions avec le groupe
– courses programmées selon le calendrier FFS
- courses automnale biathlon (U13 Relève )
- 3 courses au programme :
- Martin Foucade Festival
- Biathlon automne grenoble ( BAG)
- 1ere étape du TB hors-neige
- mise en condition pré-saison- développementdes compétences sur l’année
- 3 courses au programme :
- courses populaires Fond (U13 Relève )
- 4 courses populaires possibles :
- Bessans (Janvier) – Champagny (Février) – Féclaz (Mars) – Les Saisies (Avril)
- aucun enjeu sur ces courses, hormis celui d’être heureux sur les skis
- 4 courses populaires possibles :
- courses régionales Fond (U13 Relève + U15 Avenir)
- 5 courses régionales du » Trophée du Beaufort » en Savoie (Décembre à Avril)
- circuit de référence pour valider sa progression
- pas d’attente de classement hiérarchique
- regard des coachs sur le développement des compétences, en vue d’intégrer la classe ski au collège
- courses régionales biathlon (U13 Relève)
- 3 courses régionales du » Biathlon Rossignol Tour » en Savoie (Décembre à fin Mars)
- circuit de référence pour valider sa progression
- pas d’attente de classement hiérarchique
- regard des coachs sur le développement des compétences, en vue d’acheter sa carabine de biathlon
PROGRAMME ENTRAÎNEMENT
Trêve de printemps – reprise le Samedi 18/05/23
Mercredi
Si Météo capricieuse : infos de dernière minute ICI à : 12h30
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Groupe FLOCON (Pré-club)
Fin des séances hivernales au 27/03
- Nous espérons vous avoir apporté un maximu de plaisir à pratiquer le ski nordique et le biathlon
Reprise de printemps
-
-
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- le 18 Mai, pour les jeunes de 2015 et 2016, qui montent dans le groupe Fuséee, pour les séances de printemps, avec un max de plaisir sportif.
- en décembre 2024 pour les jeunes de 2017 – 2018 et 2019 pour de nouveau profiter des joies de la neige et du biathlon, dans le groupe Flocon.
- »le sport par nature »
- le 18 Mai, pour les jeunes de 2015 et 2016, qui montent dans le groupe Fuséee, pour les séances de printemps, avec un max de plaisir sportif.
-
-
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Groupe FUSEE (Pré-club)
Fin des séances hivernales au 27/03
- Nous espérons vous avoir apporté un maximu de plaisir à pratiquer le ski nordique et le biathlon
Reprise de printemps
- le 18 Mai, pour les séances de printemps , avec une pratique dynamique et un max de plaisir sportif
- accueil des nouveaux entrants ( 2014 et 2015 + 2016 si Ok)
- » le sport par nature »
.
Groupe RELEVE (Open-Club)
Fin des séances hivernales au 06/04
- Nous espérons vous avoir apporté un maximu de plaisir à pratiquer le ski nordique et le biathlon
Reprise de printemps
- le 18 Mai, pour les séances de printemps , avec une pratique dynamique et un max de plaisir sportif
- accueil des nouveaux entrants ( 2012-2013)
- » le sport par nature »
Jeudi
Si météo capricieuse : infos de dernière minute ICI à : 14h30
Groupe RELEVE (Open-Club)
Séance collégiens
En attente de la reprise
reprise le 23/05/ 2024
Nouvelles catégories 24-25 ( 2012 à 2010)
Séance : entrainement en 3 phases : endurance + PPG + RM
Collège Alby/Chéran :
* athlètes concernés : XXXX
* RV 15h50 devant le collège
* Bus Bernard
Collège des Bauges :
athlètes concernés : Maïwenn
RV : 16h20 : devant le gymnase
Collège St Alban-Leysse :
athlètes concernés : Lucie
Séances de la classe ski
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Timing:
16h20 – local club
16h30 – endurance en Cà P
17h25 : PPG
18h00 : RM
19h10 récupération Parents : Place des Cantalous
Samedi
Si météo capricieuse : infos de dernière minute ICI à 7h30.
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Groupe FUSEE (Pré-club)
Fin des séances hivernales au 27/03
- Nous espérons vous avoir apporté un maximu de plaisir à pratiquer le ski nordique et le biathlon
Reprise de printemps
- le 18 Mai, pour les séances de printemps , avec une pratique dynamique et un max de plaisir sportif
- accueil des nouveaux entrants ( 2014-2015 + 2016 si Ok)
- » le sport par nature »
Groupe RELEVE (Open-club)
Fin des séances hivernales au 06/04
- Nous espérons vous avoir apporté un maximu de plaisir à pratiquer le ski nordique et le biathlon
Reprise de printemps
- le 18 Mai, pour les séances de printemps , avec une pratique dynamique et un max de plaisir sportif
- accueil des nouveaux entrants ( 2012-2013)
- » le sport par nature »
Dimanche
Groupe Relève (Open-club)
Fin des séances hivernales au 06/04
- Nous espérons vous avoir apporté un maximu de plaisir à pratiquer le ski nordique et le biathlon
Reprise de printemps
- le 18 Mai, pour les séances de printemps , avec une pratique dynamique et un max de plaisir sportif
- accueil des nouveaux entrants ( 2012-2013)
- » le sport par nature »
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En attente de la reprise:
week-end »free »
- séance perso :
- activité d’endurance au choix